Düşük Kalorili ve Doyurucu: Kilo Aldırmayan Unsuz Ekmek Tarifi

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kilo vermek ya da sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenlerin en sevdiği besinlerden biri ekmektir. Ancak ekmek, özellikle beyaz ekmek, yüksek miktarda karbonhidrat içerir ve kilo almaya neden olabilir. İşte bu nedenle, kilo aldırmayan ve sağlıklı bir alternatif sunan unsuz ekmek tarifiyle karşınızdayız.

Bu tarif, hem düşük kalorili hem de doyurucu bir seçenek sunar. İçeriğindeki tohumlar sayesinde, lif ve protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ayrıca, tohumlar sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar.

İşte Malzemeler:

• 4 adet yumurta
• 90 gram susam
• 90 gram ay çekirdeği
• 90 gram ceviz
• 90 gram keten tohumu
• 40 gram çörek otu
• 1/2 çay kaşığı karbonat
• 100 ml su
• Bir çimdik kadar tuz

Hazırlanışı:

1. Yumurtaların beyaz kısımlarını kaseye alın ve kabarana kadar güzelce çırpın.
2. Köpük köpük bir görünüm elde ettikten sonra yavaşça 100 ml suyu ve karbonatı dökün.
3. Yukarıda bahsettiğimiz tüm tohumları havanda öğütüp karışıma ekleyin. Ancak bu esnada köpüklerin gitmemesine dikkat edin.
4. Ekmek kalıbına dökeceğiniz bu karışımı önceden ısıtılmış 180 derecede 50 dakika boyunca pişirin.

Sonuçta, sağlıklı bir ekmek alternatifi olan bu tarifle hem kilo vermek hem de sağlıklı beslenmek mümkündür. Bu unsuz ekmek tarifi, açlık hissini azaltarak ve tokluk hissi sağlayarak, diyet yaparken sağlıklı beslenmeye yardımcı olacaktır. Tarifinizi deneyin ve sağlıklı bir yaşam tarzında keyifli bir adım atın!